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高血糖

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  • 高血糖患者饮食注意及饮食保健?

    网络2019-06-24

    高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。当空腹(8小时内无糖及任何含糖食物摄入)血糖高于正常范围,称为高血糖,空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L,餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L,也可以称为高血糖,高血糖不是一种疾病的诊断,只是一种血糖监测结果的判定,血糖监测是一时性的结果,高血糖不完全等于糖尿病。
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    高血糖饮食上需要注意的事项:
    1、多吃膳食纤维丰富的食物
    根据医生的临床试验来看食物中含有的膳食纤维能够起到降低血糖的作用,并且能够改善患者的糖耐量,这样血糖就可以控制的非常好,膳食纤维比较高的食物有燕麦、山芋等等,这些食物价格也不贵,血糖高的人可以弄点吃吃。
    2、摄入足够多的优质蛋白
    虽然高血糖的人需要严格控制饮食但是不是让大家不吃,人体需要的营养还是要有保证的,每天必须摄入足够多的优质蛋白,比如瘦肉、鱼、鸡蛋、家禽、牛奶等等。这些优质蛋白摄入之后身体需要的营养就有保证了。
    3、脂肪是大忌
    糖尿病患者需要遵循的饮食原则是低糖低脂,虽然脂肪的摄入并不会直接影响到血糖,但是身体里面的脂肪变多了会间接影响到血糖。
    4、维生素的摄取很重要
    维生素是每个人生存必需的一种营养元素,而且维生素的摄入能够让大家的免疫力增强,不容易出现一些并发症。比如B族维生素就有改善神经症状的效果。
    5、微量元素补充也很重要
    血糖偏高的人非常容易出现血钾偏低的情况,这对身体也是没有任何好处的,所以需要适当吃一些含钾高的食物,比如香蕉。

    6、 植物油为较理想的烹调用油

    玉米油、葵花子油、花生油、豆油等,因其中含有较丰富的多不饱和脂肪酸,它是必需脂肪酸,在体内能帮助胆固醇的运转,不使胆固醇沉积于血管壁,所以这对预防糖尿病的一些并发症,如动脉硬化等有积极的作用,正因如此,糖尿病人所需烹调用油以植物油为好。

    饮食控制尤为关键。平常是需要运动锻炼,可以把多余的糖和脂肪消耗掉。 饮食主要是少吃多餐,把三餐的量减少1/3。同时饮食要规律。不要随便改变,进餐的量和时间。饮食控制,要保持少量的饥饿感。高血糖饮食上的注意事项就先为大家介绍到这里了,希望每个人发现自己的血糖升高之后饮食必须按照上文中的要求去做,这样一来加上降糖药物的使用很快血糖就可以恢复正常了。每个人都必须经常测量血糖,这与自己身体健康有着密切的关系。

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