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老年痴呆

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  • 老年痴呆症的前兆以及4大预防

    网络2019-08-03

    老年痴呆症患者在发病初期会出现一些征兆,很容易被误认为是健忘。因此如出现以下症状要引起重视,不要耽误治疗良机。如体重异常下降;经常忘记物品位置,特别是一些随身的小物件,不认路;变的孤僻,不愿意和他人沟通交流;反复询问同样的问题等。

    如何预防老年痴呆?

    如何预防老年痴呆呢?要预防老年痴呆,需做到以下几点:

    1、多用脑

    要预防老年痴呆首先得让脑子动起来,多思考问题让脑神经处于持续工作的状态,经常蹲家里不是吃就是睡,不思考问题极容易使大脑加速老化。所以老年人经常出去下下棋,打打牌,经常跟年轻人学些新鲜事物,都是很不错的方法。当然学习的东西不要太难,可以选些简单的,这样让大脑在思考的过程当中得到锻炼,脑子就会变得灵活,也就达到预防老年痴呆的目的了。

    2、饮食注意多吃水果和蔬菜

    日常饮食也要有所讲究,可以选一些高蛋白质食物,如牛奶等,豆制品等,但要少摄入高热量食物,三餐应以清淡为主多吃新鲜水果和蔬菜,腐败变质了不要吃,蔬菜和水果一次不要买太多,可以经常去买,这样一是果菜新鲜,另外也顺便锻炼了身体。
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    2、锻炼身体

    生命在于运动,任何年龄段的人都需要经常锻炼身体,但是老年人锻炼身体要注意要选择比较舒缓的运动,比如打打太极拳、跳跳广场舞什么的,一些运动量比较大的运动比如打乒乓球,就要量力而行了。强烈的运动使心肺系统很难承受,筋骨也更容易受伤。平时多散散步、买买菜,打打牌、下下棋、跳跳舞,省的在家无所事事。如果子女有小孩,也可以带带孩子,老年人在带孩子时自己也不会胡思乱想,另外还可以减轻年轻人的负担。

    锻炼身体

    3、保持心态平和

    心态乐观也对预防老年痴呆有很大助益,老年人会因记忆力下降经常健忘,这是很正常的生理现象,自己要放宽心态,只要不太严重就不要在意。

    4、多和家人在一起

    这一点放在最后也是最重要的,有家人陪伴对老人来说是很愉悦的事。特别是独身老人,缺少陪伴时间一长就会陷入一种消极悲观情绪中,患老年痴呆的可能性就更大了。

    以上四点是预防老年痴呆的关键,多陪老人,老人自己也要放平心态,再加上合理的饮食,如地中海饮食等,从而减少老年痴呆的发生几率。