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    快乐的小大夫2019-10-15

    寒冷天气,心脏病,医生提醒:要做好9点,确保心脑血管安全,寒冷天气,使这几天心脑血管疾病高发明显降温,CORI增加了心脑血管病人的数量,天气发生变化。每年10月下旬都是如此。直到明年3月,是一年中心血管疾病高发、猝死的高峰月份。冬季气温逐渐降低,使人体血管收缩,容易导致血流受阻、血管阻塞,从而诱发心血管疾病的发生和复发,如心肌梗塞、脑出血、脑梗死等后果,甚至导致“猝死”,中老年朋友这几天一定要积极预防。心脑血管病的发病规律是什么?一。男性多于女性(约2.5-3.5倍);城市多于农村;北方多于南方;
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    3。脑力劳动多于体力劳动(约1.8-2.5倍);秋冬季发病率较高。为什么秋冬季节心血管疾病高发?一。寒冷天气:在低温下,血管收缩,引起重要器官的缺血缺氧,导致心脑血管疾病;同时,如果供水不足,也容易引起血液粘度,引起血栓形成等疾病。2.干燥气候:嘴唇、鼻子等部位干燥,容易为细菌入侵提供通道,同时呼吸道纤毛功能减弱,也使病原体难以排出,增加发病率。三。昼夜温差大:人体不易适应昼夜冷热的变化,神经系统和内分泌系统的功能容易紊乱,从而诱发急性疾病。四。室内时间太长:这种习惯使许多人在冬季长时间静坐不动,冬季室内通风不良,室内湿度不易控制,加上南方大多数家庭缺乏取暖设施,室内温度低,导致血液循环不良,人体代谢紊乱,易诱发心血管等疾病。冬季如何预防心脑血管疾病?一。生活尽可能有规律。放松是适度的,工作和休闲相结合,保证充足的睡眠和休息时间。2.良好的生活习惯,注意保暖和防寒。更多的阳光可以促进钙的合成和吸收。外出时要注意加衣服,特别是手、头、脸的温暖。同时,要保持尿、尿通畅,避免情绪起伏。冬季寒冷天气是心脑血管疾病易发期。我们应该注意保暖。三。情绪稳定。学会自制,精神饱满,情绪乐观,稳定,不为生活不快乐或追求贪婪所左右,避免思想感情的起伏。情绪激动是心脑血管疾病的主要禁忌,尤其是冠心病和高脂血症患者。四。慢慢来。尤其是当你早上起床的时候,即使你醒来了,你也要在起床前5分钟刷新一下自己。由于早晨最严重的血管紧张,突然活动很容易导致脑血管疾病。心脑血管疾病患者苏醒后,起床前应卧床休息一段时间,以免脑血栓形成发作。另外,冬季心脑血管疾病的高发与血压的突然波动有关,保持血压稳定是关键。5个。饮食原则。注意食物的多样性、均衡性,多吃五谷杂粮,多吃新鲜蔬菜水果,多吃醋,多吃野菜,少吃油炸食品,少吃猪肉、牛羊肉,少吃动物脂肪,少吃盐和糖,少吃动物内脏和海鲜。6.冬季补充应适度,根据个人体质而定。我们的民间有冬季补益的习惯。冬天,人们很少运动。此外,大量的补品和滋补酒容易引起血脂升高,诱发心脑血管疾病。因此,冬季进补一定要根据个人体质进行。适当的补充不仅可以提高机体的抗病能力,而且为下一年的健康奠定基础。7号。适当运动,合理安排运动时间,控制好运动量。心脑血管病人不是不能运动,而是要适当运动。运动减少也会导致血流减慢和血脂升高。患者应根据自身情况进行体育锻炼。有氧运动时间每天不少于30分钟。注意不要选择登山、跑步、打球等暴力运动。一般情况下,每周不少于3次,每次20至40分钟,运动量以不感到疲劳为宜,且无头晕、头痛、疲劳等症状,能自我感觉良好。冬天,我们需要等太阳升起后再运动。此时气温再次升高,可避免突如其来的寒冷刺激和疾病。8个。防止栓塞。在寒冷的冬季,血管,特别是冠状动脉,容易收缩、痉挛、供血不足和栓塞。要注意保暖。9号。病人不应该做早操。由于睡眠,人体神经系统处于抑制状态,活力不足,早晨突然进行大规模运动,神经兴奋性突然增强,很容易诱发心脑血管疾病,冬季应注意这个问题。回到搜狐,可以看到更多负责任的编辑:

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