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中医夏季饮食重在养心 要多吃“苦”才能清心

  • 2018/07/31
  • 来源: 居利家养老网
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摘要:中医夏季饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心”,夏季饮食要多吃苦,可多吃些苦瓜、香菜等。



      中医夏季饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心”,夏季饮食要多吃苦,可多吃些苦瓜、香菜等。

   中医认为夏至节气进入阳气最旺时节,这一时节的养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;饮食宜清淡,不宜肥甘厚味。

  夏至对应乾卦,六爻皆阳,天地间的阳气达到极致,进入盛夏,在此以后,阳将渐消而阴逐渐增长。夏至日当天白昼最长,黑夜最短。这一时节的养生保健,一方面要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;另一方面,夏季也是所谓“阴阳争死生分”的时节,因为此前是阳长阴消,此后则转为阳消阴长,此时盛阳覆于阴上,阴始生于其下,喜阴的生物开始滋生而喜阳的生物开始死去(如夏枯草),阴阳交错,人易生病。

  饮食宜多吃“苦”

中医夏季饮食重在养心 要多吃“苦”才能清心

  夏至后的饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。

  夏至除了清淡饮食,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但属于清泻类食物,体质较虚弱者不宜食用,否则会加重病情。

  中医夏季饮食1、芹菜:性味甘苦。微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

  中医夏季饮食2、丝瓜络:性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。

       中医夏季饮食3、莴笋:具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲,还能起到帮助长牙、换牙的作用。

       中医夏季饮食要尽量做到日食七分饱,早餐宜晚,晚餐宜早。早餐要吃得好,午吃要吃得饱,晚餐则要吃得精。这样才更有得利于身体健康。

       以上这些就是关于中医夏季饮食养生的一些简单介绍了,希望对所有的人都能有所帮助。另外也希望日常在饮食过程中要注意依据自己的身体情况进行科学的调整,按身体情况科学进补。

      (本文章来源于网络 版权归原作者所有 如有侵权请及时联系我们对本文进行删除)

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