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老人膝盖疼怎么回事如何预防?

  • 2018/10/31
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摘要:膝关节退行性改变主要是指膝关节胫骨平台及股骨远端的骨质及韧带老化的病变。在X线平片上可以看胫骨髁间嵴变尖,边缘呈骨质增生改变,甚至还会有关节内游离体。



膝关节退行性改变主要是指膝关节胫骨平台及股骨远端的骨质及韧带老化的病变。在X线平片上可以看胫骨髁间嵴变尖,边缘呈骨质增生改变,甚至还会有关节内游离体。

老人膝盖疼怎么回事如何预防?

针对病因的治疗包括使用护膝、矫形鞋垫和锻练大腿内侧的肌肉。急性期间、应该冷敷膝关节和戴上护膝以稳定膝盖。患者亦宜尽早穿着矫形鞋垫以改善不正确的生物力学。急性期过后,患者宜锻练大腿内侧肌肉和作伸展运动,改善下蹲或从座椅起来的姿势也是非常重要的。

几点注意事项

1、减轻体重,体重过大势必会加重膝关节的负担,加速其老化、退变。这就和载重大的汽车费车轮是一个道理。

2、积极补钙,预防骨质疏松。其实骨质疏松和关节退变是一脉相承的。预防了骨折疏松,也就延缓了关节退变。通过补钙,获得理想的骨峰值。(骨峰值是指人一生中骨量的最高峰,通常情况下达到骨峰值的年龄为25到40岁)。

3、避免关节受伤,关节一旦受伤,需及时就医治疗。否则易形成创伤性关节炎,加速关节退行性改变的速度。

4、合理选择体育锻炼项目,避免膝关节劳损。特别是45岁以后,尽量避免较为激烈的、对抗性强的体育运动。如打篮球、踢足球等。 减少登山、上下楼梯等对膝关节损害较重的运动。推荐骑自行车、游泳、平地散步等有氧运动的锻炼方式。

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