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这六件事千万不要做 负责你的大脑会早衰

  • 2018/11/06
  • 来源: 网络
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摘要:人老了不仅仅体现在身体健康上,还有大脑也会随着人渐渐变老而变得迟钝、记忆力退化等。有研究表示,经常做以下这6件事,可能让人大脑变得不灵光、认知退化、记忆力减退等,使大脑过早的衰老。



人老了不仅仅体现在身体健康上,还有大脑也会随着人渐渐变老而变得迟钝、记忆力退化等。有研究表示,经常做以下这6件事,可能让人大脑变得不灵光、认知退化、记忆力减退等,使大脑过早的衰老。

1、花大量的时间看电视 

美国加州大学有一项研究调查显示,花大量的时间看电视,不但不会是人长知识,变得更聪明博学,反而会使大脑的认知能力变弱,肢体活动也会变得迟缓不灵敏。

2、总是把自己老了挂在嘴边 

不少人年纪轻轻,总是喜欢把“老了老了”挂在嘴边,觉得自己身体不行或者自己要比同龄人老,这样的人迈入老年之后,患病的几率要比那些乐观开朗、心态年轻的人要高出10%-25%,大脑衰老的速度也会更快些。

3、长期饱食

长期饱食,会让人体摄入过多的热量,导致脂肪过剩堆积在体内,引起血脂增高,导致脑动脉粥样硬化,引起大脑所需的氧气和营养物质的供给减少,造成记忆力下降、大脑反应迟钝、早衰等。

4、过早离职退休

据相关的数据显示,每延后退休一年的时间,患上失智症的概率会减少3.2%。

5、反式脂肪吃太多 

反式脂肪常见于加工食品之中,比如蛋糕、甜甜圈、油炸食品之中。它不但会损伤人的心血管,还会导致人的认知功能退化。因此,日常生活中要少吃这些食物,尤其是中老年人。

6、长期睡眠不足 

长时间的睡眠不足,最容易引起大脑早衰。常常表现为:注意力不集中、反应迟钝等,除此之外,还极其容易产生负面情绪,比如焦虑、易怒和忧郁等。

居利家养老网】提醒大家,要尽量避免做以上6件事,这样才能延缓和预防大脑的早衰。

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