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5种养胃食物教你如何养胃?

  • 2018/11/25
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摘要:生活无规律引起的便秘、腹泻、肠胃炎、消化不良等,最怕小毛病多了,那么就小居以前了解一下关于食物养胃的小知识吧,南瓜粥,山药粥也是不错的选择哦!

生活无规律引起的便秘、腹泻、肠胃炎、消化不良等,最怕小毛病多了,那么就小居以前了解一下关于食物养胃的小知识吧,南瓜粥,山药粥也是不错的选择哦!

1、高丽菜

高丽菜就是我们平时所说的包心菜,它含有大量的膳食纤维、维生素C以及光物质等,营养价值丰富,尤其是高丽菜含有维生素K1和维生素U,具有抗溃疡因子,能起到保护胃肠黏膜、修复受损胃肠组织的作用,经常食用,可减少胃部不适。但是,需要注意的是,高丽菜吃多了容易引起胀气,所以腹胀患者可少食,不宜吃太多。

 5种养胃食物教你如何养胃?

2、南瓜 

南瓜从营养价值来看,浑身都是宝,它富含各种维生素和矿物质,膳食纤维也高,被称之为“超级食物”。吃南瓜的好处多,其中对胃来说,最有用的就是含有大量果胶。它能够保护胃壁,减少溃疡。需要注意的是,南瓜的皮不易消化,消化不好的人最好是要去皮食用。

3、木瓜 

木瓜中含有一种蛋白酶,这一种物质有助于分解蛋白质,并且能加速蛋白质的吸收,能缓解胃炎的不良症状,促进食物的消化。除此之外,木瓜患有丰富的维生素,具有美容养颜的功效,但是木瓜偏寒,不建议空腹食用。

4、山药 

健脾养胃又补肾,还能促进消化,保护胃壁,是难得的养胃食物之一。但是山药含有大量的淀粉,便秘的患者不宜多吃,会加剧病情。糖尿病患者也不能多吃,大量的淀粉会引起血糖的升高,建议要慎吃。

5、姜 

生姜有促进血液循环的作用,因此可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中医中,也常被用于配药,用以治疗恶心、呕吐。可见,它对胃病患者很有帮助。

这些养胃食材你能了解了吗,给家人给小孩养胃都是这些食物都是不错的选择,好的话记得评论!

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