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女性冬季多晒太阳对身体有什么好处?

  • 2018/12/03
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摘要:冬天有太阳的日子很少,不过天气好的时候女性朋友走出暖气房,到室外多去晒晒太阳,呼吸新鲜空气,对身体来说是个不错的选择,不少现代女性冬季怕冷,

冬天有太阳的日子很少,不过天气好的时候女性朋友走出暖气房,到室外多去晒晒太阳,呼吸新鲜空气,对身体来说是个不错的选择,不少现代女性冬季怕冷,整日很少出门,更不用说经常到外面运动和晒太阳了。其实,从健康角度看,女性冬天很需要接受日光的“洗礼”。冬季适当进行“日光浴”,促使身体合成更多的维生素D,对女性健康好处多。

女性冬季多晒太阳对身体有什么好处?

1、延缓衰老进程

经常沐浴阳光的女性,能帮助身体合成更多的维生素D,以促使白细胞端粒保持较长的长度,这样有助于延缓衰老,要比不经常晒太阳的同龄女性在生理上显得更年轻。

2、降低患癌风险

乳腺癌多发于中老年女性,而通过晒太阳可促进身体内维生素D的合成,从而增强女性对乳腺癌的抵御能力。研究发现,晚期乳腺癌患者比早期患者体内维生素D含量更低。此外,接受阳光照射还能降低患卵巢癌的危险。

3、预防骨质疏松

冬季晒太阳能促进体内维生素D合成且有助增加钙吸收,可增强骨骼和肌肉强度,因而有助预防骨质疏松。

4、消减抑郁情绪

更年期女性是抑郁症的高发人群。研究证明,冬季抑郁症与受到的阳光照射较少密切相关,冬季的阳光犹如兴奋剂,能使毛细血管扩张、促进激素分泌,有助于消除或减轻抑郁情绪,能有效预防女性常有的情绪波动,杜绝抑郁症的发生。

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