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降血脂常吃食物,哪些中药降血脂

  • 2019/01/02
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摘要:降血脂的食物有哪些?降血脂的中药有哪些?

降血脂的食物有哪些?

1、木耳中的多糖体具有清除血管中胆固醇的作用,可以降血糖、降血脂、防止血栓形成,预防脑血管疾病发生。

2、洋葱是惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成的作用。此外,洋葱中含量丰富的槲皮素,可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,对于动脉粥样硬化,能提供重要的保护作用。

3、花菜中含类黄酮较多,而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。

4、燕麦脂肪中的80%为不饱和脂肪酸,其中,主要以单不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸的形式存在,且亚油酸的含量占脂肪总含量的38.1%~52.0%。

5、橄榄油含有大量的单不饱和脂肪酸,能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例,能增加人体内的高密度脂蛋白HDL(好胆固醇)的水平,降低低密度脂蛋白LDL(坏胆固醇)水平,从而能防止人体内胆同醇过量。

降血脂的中药有哪些?

1、红曲,提起红曲可能很多人没有听说过。但是,提起“血脂康胶囊”,你可能比较熟悉。血脂康胶囊,是目前降低高血脂的常用药物,而它的主要成分就是:红曲。在《本草纲目》里,对红曲用了四个字来作为描述:破血、活血。为什么红曲是降低高血脂的良药呢?现代医学给出了答案:它包含一种“HMG-CoA”还原酶抑制剂,可以一直胆固醇的合成,也就是说,它能从根源上解决高血脂,从而预防血栓的形成。 食疗附方:高血脂克星、天然降脂良药材料:红曲10克,大米150克。做法:将红曲洗净,与大米一同煮粥即可。

降血脂常吃食物,哪些中药降血脂

2、绞股蓝绞股蓝,老百姓也叫“神仙草”。说起绞股蓝降血脂,还是挺有意思的,它不仅能把“坏血脂”降低,还能让“好血脂”升高。在古时候,人们对绞股蓝的利用,主要是以益气养心、健脾清热为主。随着现代医学的发展,人们发现绞股蓝在对付高血脂方面,有着自己的“一技之长”。它富含的人参皂苷和绞股蓝皂苷,可以有效降低血清胆固醇、低密度蛋白质,还能预防动脉硬化。食疗附方:双向调节的“大师”,创造最好的血脂环境材料:绞股蓝3-5克。做法:绞股蓝可以直接用开水冲泡,药店也有绞股蓝茶。注意,胃寒的朋友不要饮用绞股蓝。

3、决明子《银海精微》中记载:治肝肾阴亏,目赤肿痛、羞明多泪。在古代,人们常常利用决明子来治疗眼部疾病,尤其是肝火旺盛引起的。现代医学发现,决明子能够一直血清胆固醇升高,和防止指动脉粥样硬化斑点形成,从而改善体内胆固醇的分布。为什么决明子这么厉害?这是因为,它富含一种叫做:蒽醌糖苷的元素,而它就是降血脂的主力军了。根据救命,名字这个特性,医学上研制出了《决明降脂片》《血脂宁丸》,在治疗高血脂症上,广泛应用。食疗附方:降低血脂,增强冠状动脉的血液循环材料:决明子10克,菊花茶10克。做法:将决明子与枸杞一同用开水冲泡即可。

4、山楂这是一种非常常见的水果零食,当然,它也是一味中药材。通常,山楂是用来助消化的,可以消除积食、行气散瘀。其实,根据山楂这个特点,它还能解除油腻,能够降低血清胆固醇和甘油三酯。能够有效预防动脉硬化。食疗附方:减少脂肪堆积、消除油腻、扩张血管材料:山楂10克,干菊花3克。做法:将山楂和菊花洗净,先将山楂放入锅中,加水煮沸,在用小火煮10分钟,然后加入菊花煮沸即可。

5、杜仲,杜仲是功效非常多的一味中药,在古代,中医用它来治腰疼,补肝肾。其实,杜仲还是非常好的降压与降脂药材。我们在要点可以留心,会发现《杜仲稳压片》《杜仲降脂丸》等中成药。杜仲,是自然界里难得的“三降”高手,可以同时调节血压、降低血脂稠、稳定血糖,而且没有毒副作用。食疗附方:降脂降压,补肾益气材料:杜仲叶10克、杜仲皮5克、杜仲雄花3克。做法:将上述材料清洗干净,用清水煎制即可。

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