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春节聚餐哪些人需要少喝哪些饮料?

  • 2019/02/09
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摘要:春节聚餐哪些人需要少喝哪些饮料?餐桌上离不开饮料,比如果汁、碳酸饮料、奶茶、乳饮、各种酒水等,亲友聚餐的时候,几乎每个人都要喝一些。喝饮料虽然是一个小事,但有些人喝一些饮料的一定要注意,

春节聚餐哪些人需要少喝哪些饮料?餐桌上离不开饮料,比如果汁、碳酸饮料、奶茶、乳饮、各种酒水等,亲友聚餐的时候,几乎每个人都要喝一些。喝饮料虽然是一个小事,但有些人喝一些饮料的一定要注意,

春节聚餐哪些人需要少喝哪些饮料?

饮料哪些人需要少喝?

1、碳酸饮料:所有人少喝

适当喝一些碳酸饮料不会有什么大问题,但过量饮用却不利于健康。碳酸饮料中含有的大量酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿有较强的腐蚀作用,已经有蛀牙或牙周炎的人不适合多喝。

碳酸饮料含糖量高,糖尿病患者、肥胖人群最好不喝。由于碳酸饮料容易导致腹胀,肠胃消化不好的人也应少喝。

2、果汁饮料:血糖高少喝

市售的果汁饮料大多含糖量较高,调查发现,一杯300毫升的果汁中平均含有20克以上的糖分,很容易导致摄糖超标。

一些低质量果汁可能完全不含水果成分,而用食用香精代替,容易降低食欲。还可能促使胰岛素大量分泌,引起低血糖症状。即便是真正的纯果汁,高血糖人群也不能随意饮用,以免血糖过高。

3、酒水饮料:胃不好少喝

酒精会损伤胃粘膜以及粘膜下毛细血管,实验证明,乙醇进入胃部6小时后,可见局部的胃粘膜细胞出现斑片状红斑、糜烂、瘀点及炎性渗出物。

酒精进入人体会促使血压升高,体内血液循环加快,肝肾等分解酒精的器官易受此影响,所以有肝肾疾病的人更应少喝酒。

4、乳饮料:高血脂少喝

乳饮料是一种非常不错的健康饮品,只不过不是适合所有人,比如乳糖不耐受者饮用牛奶容易导致腹泻。另外,一些乳制饮品脂肪或糖分含量较高,高血脂、糖尿病患者可以选择酸奶、低脂高钙奶等乳饮料。

5、茶饮料:睡不好少喝

茶水中含有一定的咖啡碱成分,在4~6小时内能刺激神经兴奋,使人保持精神集中。但失眠情况的人,不适合每天饮用浓茶,否则更加难以入睡。不过,茶叶中所含的茶氨酸有安神助眠的效果,长期适量饮用淡茶水,有助于改善失眠体质。另外,脾胃虚寒的人不适宜过多饮用凉茶。

总结:身体是自己的,不要涂一时高兴,高兴的嘴巴却苦了身体。


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