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长期坚持喝茶6大好处你都知道吗?

  • 2019/03/05
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摘要:凡食物具有的营养成分在茶中都存在,绿茶含有500余种化学物质。其中的谷胱甘肽、矿物质硒和维生素E、维生素C等具有抗氧化作用,被称作抗氧化剂。

凡食物具有的营养成分在茶中都存在,绿茶含有500余种化学物质。其中的谷胱甘肽、矿物质硒和维生素E、维生素C等具有抗氧化作用,被称作抗氧化剂。人体在受到外来化学物和病原微生物的侵袭时,会产生自由基,自由基能损伤正常的机体细胞,抗氧化剂的作用是清除自由基,保护正常细胞不被损伤。

长期坚持喝茶6大好处你都知道吗?

长期坚持喝茶6大好处你都知道吗?

1. 消炎杀菌

茶叶中的儿茶素类化合物,对多种病菌都具有广谱的抑制作用;黄烷醇类能间接地对发炎因子组胺产生拮抗作用,茶多酚则能因为凝结细菌蛋白质而致菌死亡。

2 抗疲劳

通过所含的可可碱、咖啡碱和芳香油能促进体内的乳酸从尿液排出,从而起到消除疲劳的作用。

3 .降血脂和抗动脉硬化

茶叶中所抗氧化物能通过使胆固醇转移至肝脏,达到降血脂和抗动脉硬化的作用,进而能减少心脑心管病的发生风险。

4. 降血压

茶叶中含的咖啡碱和儿茶素类有松弛动脉血管壁的作用,可通过増大血管弹性和渗透性,进而能降低和稳定高血压病人的血压。

5. 抗衰老

茶叶中含的儿茶素类有抗氧化的作用。通过稳定血压和降低血脂也有利于祛病延年。

6. 抗癌

茶叶中含的茶多酚类和儿茶素类,可抑制和阻断抗癌物亚硝胺的形成,还有抑制能活化原致癌物的酶系的作用,以及茶含有的多种抗氧化剂有清除自由基的功能,这些都能使常喝茶的人,降低癌症的发生几率。在上世纪八十年代我国预防医学科学院的韩驰教授发现,绿茶含茶多酚最多,因而抗癌效果最好。

一天喝茶多少?

多数专家认为,通常一天消费茶叶不该超过5-15克,黑茶偏多,绿茶与红茶偏少。绿茶一般冲泡2-3次,普洱茶可冲泡5-6次。

特别要提出的是,老人不宜饮浓茶。

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