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养老知识也需与时俱进

  • 2019/03/23
  • 来源: 网络
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摘要:现代养老需要懂得新的养老知识。例如过去是养儿防老,现在已进入社会养老,这说明养老从观念到细节等方面都在发生着深刻变化,所以养老知识必须与时俱进,随时进行更新。这几年来,我结合自身实际,一是在实践中认真体验,注意发现要更新的养老知识

现代养老需要懂得新的养老知识。例如过去是养儿防老,现在已进入社会养老,这说明养老从观念到细节等方面都在发生着深刻变化,所以养老知识必须与时俱进,随时进行更新。这几年来,我结合自身实际,一是在实践中认真体验,注意发现要更新的养老知识;二是认真学习养老经验,只要看到好经验,就对照检查自己,凡做得不好的地方,该改进的改进,该完善的完善。我感觉更新了养老知识更具适应性,更富生命力。不知老之将至”那样,始终保持好的心态,健康快乐过好每一天。我虽已年届耄耋,但尚能提笔写文章、下厨做饭汤、引吭唱山歌、健步上舞场,自我感觉仍然年轻,还拥有一颗充满青春活力的心。

我是怎样建立和保持一个好的心态呢?我认为以下三点至为重要:

第一,生活有目标。人退休以后,必须迅速确立新的生活目标,否则精神和身体状况就会很快下滑,出现“退休综合症”。我在退休之前,就主动物色、推荐我工作岗位的继任人,时间一到我就高高兴兴退休,没有丝毫的恋位恋权,从未产生过“失落感”。退休后就确立了新的生活目标,积极参加社会公益活动,使生命风帆开始了新的起航。这些年来,我先后从事过大院业主委员会工作,担任过市仲裁委首席仲裁员和市延安精神研究会理事、顾问,更多精力是投入市人大离退休人员这个集体,连续多年出任几届老干党支部书记、委员和党总支委员。对这些工作,我热情满腔,一丝不苟,认真负责,竭诚尽力,不仅获得许多表彰,而且注入了我退休生活新的活力和动力,带给我许多快乐和愉悦。可以说,退休20年来,我天天过得很充实、很惬意,始终保持了一种好心态,觉得自己还“年青有为”。

第二,待人有爱心。人退休以后,社会接触面变窄了,朋友圈子变小了,不免产生孤独感,而孤独不利于养老。我认为,老年人要广交朋友,维护好人际关系,这是远离孤独,保持好心态的重要条件。而要做到这一点,就必须做到待人有爱心,凡事关心他人、尊重他人、体谅他人、帮助他人;诚信待人、宽厚待人、谦恭待人,热情待人,处处播撒“爱”的阳光,辐射“爱”的温暖,使人觉得“此人可亲”,是个“好老友”,愿意与你密切交往。我在20年的退休生活中,信奉和笃行以诚相处,用爱心去开辟交往新天地,无论是阅读、写作、谈心,或是跳舞、钓鱼、打牌,或是扶贫助困搞社会公益活动等,都注意广交朋友、广结友缘,都能得到一些志同道合的朋友相聚相伴,舞友、牌友、钩友、学友、聊友不少,自己心态不老,一直生活在与人交往的快乐之中。

第三,养心有稚气。养生保健专家认为:好心态和好身体互为表里而密不可分,主张“养心为上”。我体会培养“稚气”是养心的一个重要方面。“稚气”主要指有孩童之心、稚子之气。童稚之心,天真无邪,金子般闪光,如果老年人能保持童心、童趣,是有利于抗阻衰老、留住青春的。老年人要远离沉沉暮气、老气横秋,就要张狂一点,要有点稚气。我从领导职务上退下来以后,迅速适应角色的转换,把自己融入周围群众之中。我生来有“老顽重”的某些性格、特点,有时候还“老年聊发少年狂”,还像小孩一样天真活泼,特别爱与青年人和小孩打交道,爱亲近他们,喜欢同他们谈心、逗趣,有时和他们讲个笑话、开个玩笑、唱几句趣味山歌,他们笑个不停,我也乐在其中。真有“人生70不稀奇,80还是小弟弟”的感觉。

掌握和运用养老知识,忌带随意性,必须讲究科学性。我坚持了三性:一是全面性。养老是一个整体,各方面知识都要力求掌握,不能漏掉哪一项。如健康养老,对身体各个部位、各个器官的保健都必须掌握,如果忽略了某个方面,这个方面就有可能出问题。二是系统性。对掌握的养老知识分门别类地进行系统整理,现初步分为观念、心态、性格、习惯、生活方式、保健、养生、文化、安全、低碳等方面,每个方面都在学习、探索、更新、体验中不断完善。三是规律性。对掌握的养老知识,我力求弄清其内容和作用,弄清内在联系,特别是对要更新的每一点养老知识,都要做到“知行”统一,即要搞清楚原来是什么样、现在应该是什么样、应如何更新。我在探索中还注意抓住薄弱环节,把它作为重点,一抓到底。如过去我对可能进入体内的热、湿、寒、风四毒不够重视,最近经历了一次湿毒入侵,身受其害后,才在学习中掌握了四季分别排毒的知识,增强了对付的自觉性。老年人只有努力掌握科学养老方法,才能真正有效地延长养老自理时间。

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