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老年人补钙能够防治高血压

  • 2019/04/25
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摘要:年龄越大越应该多补充钙,保证人体每天正常的钙吸收量。当摄取钙盐不足,在血钾降低、血钠水平上升,长时间进食钠盐过多时就会照成血压上升,这时为了防治高血压就应该适当补钙来调整。

年龄越大越应该多补充钙,保证人体每天正常的钙吸收量。当摄取钙盐不足,在血钾降低、血钠水平上升,长时间进食钠盐过多时就会照成血压上升,这时为了防治高血压就应该适当补钙来调整。营养专家的研究证明,低钙饮食有促使血压升高的作用,能促使高血压的形成,而高钙饮食对防治血压增高具有一定的对抗作用。  
统计资料显示,每天饮食中钙摄入量低于300毫克的人群,患高血压病的危险性为11%―14%,而每天饮食钙摄入超过1500毫克的人群,患高血压病的危险性为3%―4%。高血压患者经过利尿剂、可乐宁等药物治疗,血压控制仍不理想,而改用每日口服钙盐1000毫克,两周后血压下降至正常,且长时间稳定在正常范围内。可见,中老年人适当地补充钙剂,不仅能预防骨质疏松的发生,还有稳定血压的作用。
老年人补钙能够防治高血压

众所周知,钙需要维生素D才能很好吸收,否则都会浪费掉,而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化,维生素D已处于缺乏状态,据相关的研究显示,中国中老年人群维生素D缺乏和不足分别占69.2%和24.4%,因此,老年人补钙的时候需要同时补充维D,否则,补钙效果必然低下。

就食补的话,一般是可以多喝骨头汤,多吃一些富含维生素D的食物,如动物脂肪类等,食补是比较天然和安全的,但这一类食物对于老年人来说是需要限制摄入的,因此,对于老年人补钙来说,更加建议服用补钙产品。

对于高血压建患者来说,最好在医生的指导下补钙,多吃水果蔬菜,减少饱和脂肪酸的摄入。建议患者积极服用抗高血压的药物,补钙的话服用鱼肝油和钙片等的产品,一般不会影响高血压的治疗。

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