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老年人如何预防老年痴呆

  • 2019/04/27
  • 来源: 网络
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摘要:老年痴呆症发病常是很隐匿的,不为人们所注意。因此,正确认识痴呆早期症状,使病人得到及时治疗,延缓进展,就显得非常重要。因此,老年人平时最好定期前往医院做身体检查,一旦发现有什么问题,才能及早治疗,以免耽误病情,将小病拖延成大病。

老年痴呆症发病常是很隐匿的,不为人们所注意。因此,正确认识痴呆早期症状,使病人得到及时治疗,延缓进展,就显得非常重要。因此,老年人平时最好定期前往医院做身体检查,一旦发现有什么问题,才能及早治疗,以免耽误病情,将小病拖延成大病。

1、老人如何预防老年痴呆:智力训练

勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常用脑,常做有趣的事,可保持头脑灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷度,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力,多用脑,如多看书,学习新事物,培养多种业余爱好,可活跃脑细胞,防止大脑老化。广泛接触各方面人群,对维护脑力有益。和朋友谈天、下棋等,都可激荡脑力,刺激神经细胞活力。

2、老人如何预防老年痴呆:多社交

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。

3、老人如何预防老年痴呆:精神调养

精神之凋养重在调节七情之气,注意保持乐观情绪,应节思虑、去忧愁、防惊恐,要宁静无惧,恬淡虚无,与世不争,知足常乐,清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑,内不存情感的激扰。这样气血调和,健康不衰。注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症,避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害。另外,家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。

4、老人如何预防老年痴呆:加强体育锻炼

许多人都知道,运动可降低中风几率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,可预防大脑退化。除整体性全身活动外,应尽量多活动手指。

5、老人如何预防老年痴呆:保护视力

密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,一定要及时就医。

6、多吃火龙果

火龙果营养丰富,富含花青素,花青素具有较强的抗氧化性,常吃火龙果补充花青素,帮助抗衰老。不仅如此,花青素还可以抑制脑细胞变性,有效预防老年痴呆症。

6、多喝绿茶

绿茶中含有大量的杨梅素和儿茶素等物质,不仅可以抗衰老,还可以预防老年痴呆。研究表明,常喝绿茶的老年人发生老年痴呆的概率比较低。

至今还没有任何方法可以阻止老年性痴呆症的发展,也无特效药可治,但是早期采取积极的防治措施还是可以减少患病率,改善患者的症状,例如:纾缓情绪、改善睡眠,控制行为骚扰及其他精神方面的问题。老年痴呆患者会出现语言障碍、记忆力减退以及情绪的改变等等,若是出现这些症状的话,最好是及时的去医院诊治,避免耽误病情。合理的膳食、定期做体检以及保持心情的愉悦是可以帮助预防老年痴呆的情况发生的。

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